En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
897 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
64,32g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
1567 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
100,73g |
|
199,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
693 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,58g |
|
60,32g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
2093 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
188,27g |
|
221,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1107 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
92,87g |
|
108,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 2: |
435 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,67g |
|
36,22g |
|
51,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
1838 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
121,58g |
|
243,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
675 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
47,29g |
|
53,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
330 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,79g |
|
30,72g |
|
37,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2739 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,62g |
|
179,65g |
|
313,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
3255 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,88g |
|
194,36g |
|
445,82g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 25: |
602 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
87,37g |
|
41,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1736 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
128,89g |
|
200,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1801 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
167,08g |
|
201,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1639 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
140,48g |
|
167,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2074 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,51g |
|
141,40g |
|
206,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1792 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
132,11g |
|
215,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1873 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
135,01g |
|
216,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1771 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
179,27g |
|
193,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1782 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
158,49g |
|
193,86g |
|
-
|
-
|
|
|
