En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
618 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
41,26g |
|
51,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 6: |
1001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
94,18g |
|
97,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
171 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
9,00g |
|
15,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 11: |
1453 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,59g |
|
28,49g |
|
78,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
447 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
20,59g |
|
55,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 4: |
334 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
10,39g |
|
44,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 20: |
487 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
35,18g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
636 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
27,30g |
|
80,86g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 24: |
353 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
19,49g |
|
39,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
249 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,74g |
|
9,42g |
|
37,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
409 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
16,92g |
|
47,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1279 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
147,95g |
|
44,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 18: |
563 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
8,27g |
|
101,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
433 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
35,62g |
|
46,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
371 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
13,26g |
|
27,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
455 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
29,88g |
|
31,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1299 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,29g |
|
47,83g |
|
113,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
117 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,08g |
|
5,72g |
|
0,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1136 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
61,88g |
|
98,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
974 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
61,42g |
|
49,60g |
|
-
|
-
|
|
|
