En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
456 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
9,68g |
|
50,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
464 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
40,05g |
|
42,14g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
776 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
97,27g |
|
69,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
723 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
91,68g |
|
66,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
771 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
86,68g |
|
64,39g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
961 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
104,58g |
|
85,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
289 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
37,20g |
|
27,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
680 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
36,62g |
|
31,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
301 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
12,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
121 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
2,34g |
|
16,32g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
624 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
27,00g |
|
67,46g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
913 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
77,83g |
|
82,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1097 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
83,94g |
|
77,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
607 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
101,35g |
|
19,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
583 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
32,64g |
|
59,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
587 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
49,06g |
|
55,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 11: |
283 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
26,43g |
|
5,95g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
545 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
56,44g |
|
20,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
789 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
79,97g |
|
67,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
545 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
50,76g |
|
52,26g |
|
-
|
-
|
|
|
