En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
232 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,93g |
|
10,78g |
|
19,15g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
646 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
33,16g |
|
51,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
648 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,56g |
|
31,93g |
|
65,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
423 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
16,01g |
|
56,49g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
593 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,68g |
|
31,28g |
|
52,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
593 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,68g |
|
31,28g |
|
52,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1400 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
65,34g |
|
151,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1269 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
77,62g |
|
138,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1405 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
46,47g |
|
196,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
606 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,44g |
|
74,70g |
|
325,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1526 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,74g |
|
43,80g |
|
128,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
45,95g |
|
113,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1439 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
58,36g |
|
117,77g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
83,23g |
|
160,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
259 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
16,43g |
|
37,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
391 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
20,96g |
|
47,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1170 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
64,06g |
|
134,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1216 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
101,20g |
|
127,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
812 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
21,14g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
530 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
25,72g |
|
85,15g |
|
-
|
-
|
|
|
