En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
1836 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,42g |
|
126,88g |
|
138,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
6,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 25: |
1133 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
77,35g |
|
90,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1067 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
106,83g |
|
79,76g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2314 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,82g |
|
72,44g |
|
188,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1531 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
61,73g |
|
191,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1752 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
105,88g |
|
241,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1369 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
93,50g |
|
152,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2059 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
110,47g |
|
221,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1695 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,29g |
|
57,20g |
|
220,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
284 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
13,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 10: |
1287 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
76,18g |
|
142,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1716 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,70g |
|
65,55g |
|
159,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1544 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,58g |
|
156,93g |
|
151,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1633 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
124,27g |
|
157,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1164 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,62g |
|
76,30g |
|
226,93g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1938 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
87,38g |
|
266,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1429 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,37g |
|
77,70g |
|
292,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
19553 *
|
%978
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
270,20g |
|
595,55g |
|
2029,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1759 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,05g |
|
117,52g |
|
210,54g |
|
-
|
-
|
|
|
