En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
606 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
26,81g |
|
74,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
1699 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
111,42g |
|
213,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1016 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
36,99g |
|
159,28g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
537 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
21,10g |
|
79,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
497 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
18,75g |
|
69,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1760 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,62g |
|
91,10g |
|
239,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
1580 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
90,42g |
|
204,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1697 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
92,21g |
|
211,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1630 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
60,35g |
|
251,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
2096 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
124,17g |
|
247,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
695 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
28,61g |
|
92,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
155 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,58g |
|
5,16g |
|
26,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1852 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
112,75g |
|
241,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1841 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
99,71g |
|
252,98g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1871 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,10g |
|
83,38g |
|
239,61g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
1884 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
142,16g |
|
224,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1834 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,18g |
|
95,04g |
|
238,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1763 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
93,87g |
|
220,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1746 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
92,65g |
|
247,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
604 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
18,49g |
|
88,35g |
|
-
|
-
|
|
|
