En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1159 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,24g |
|
73,78g |
|
77,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
947 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
66,65g |
|
58,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1145 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,90g |
|
67,36g |
|
29,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1386 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,48g |
|
106,91g |
|
54,18g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
983 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
87,71g |
|
76,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
877 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
46,54g |
|
44,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
728 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
78,61g |
|
39,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
562 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
78,24g |
|
30,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
857 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
46,95g |
|
58,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
908 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
45,04g |
|
89,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
532 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
27,91g |
|
63,07g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
776 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,11g |
|
40,29g |
|
35,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
811 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
20,94g |
|
94,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
528 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
19,58g |
|
25,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1102 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
41,83g |
|
148,71g |
|
3069*
|
 1967
|
| Paz 1: |
699 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
28,46g |
|
74,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1348 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,80g |
|
84,82g |
|
55,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
205 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,73g |
|
19,95g |
|
13,82g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1117 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
61,46g |
|
134,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
928 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,21g |
|
39,84g |
|
16,70g |
|
-
|
-
|
|
|
