En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
855 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
31,90g |
|
141,26g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1803 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,20g |
|
97,24g |
|
130,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1637 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
58,57g |
|
200,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
3133 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,02g |
|
117,00g |
|
319,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
768 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
33,58g |
|
70,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2206 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,10g |
|
119,12g |
|
132,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 14: |
621 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
29,37g |
|
38,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
3948*
|
-
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
3948*
|
-
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
3948*
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
786 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
38,80g |
|
97,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2062 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,71g |
|
95,46g |
|
148,43g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2201 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,01g |
|
85,80g |
|
203,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2060 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,94g |
|
104,93g |
|
196,77g |
|
3579*
|
 1519
|
| Mart 2022 |
| Per 3: |
1996 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
86,05g |
|
358,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 4: |
418 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
16,77g |
|
55,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
759 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
29,92g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
2282 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
103,45g |
|
330,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
3022 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,76g |
|
117,00g |
|
257,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 20: |
591 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
19,09g |
|
81,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2767 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,07g |
|
131,28g |
|
269,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1473 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,89g |
|
57,29g |
|
90,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
583 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
22,47g |
|
86,31g |
|
-
|
-
|
|
|
