En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
509 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
21,78g |
|
33,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1242 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,73g |
|
66,32g |
|
65,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1913 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,05g |
|
99,25g |
|
75,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1222 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
63,03g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
520 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
28,06g |
|
45,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1983 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,95g |
|
75,80g |
|
112,87g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1870 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,92g |
|
78,55g |
|
134,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1532 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,88g |
|
47,22g |
|
159,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1855 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,26g |
|
99,01g |
|
126,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1969 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,59g |
|
120,80g |
|
178,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1505 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,24g |
|
95,75g |
|
122,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1597 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,77g |
|
81,18g |
|
93,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1503 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,77g |
|
38,00g |
|
107,22g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2424 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,04g |
|
67,92g |
|
237,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
295 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,33g |
|
4,98g |
|
67,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2069 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,83g |
|
110,19g |
|
106,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
541 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
11,50g |
|
95,12g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
659 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
6,45g |
|
49,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1811 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,65g |
|
62,91g |
|
168,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2137 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,57g |
|
77,00g |
|
223,10g |
|
3259*
|
 1122
|
|
|
