En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
2054 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,07g |
|
109,46g |
|
208,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
602 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
20,66g |
|
61,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
314 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
24,10g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1865 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,06g |
|
82,64g |
|
189,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
1843 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,34g |
|
138,60g |
|
149,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
554 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
30,64g |
|
81,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1997 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,76g |
|
146,28g |
|
144,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
905 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
70,63g |
|
86,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1800 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,94g |
|
128,56g |
|
146,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
138 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
21,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
146 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,62g |
|
18,16g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
286 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
45,08g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1121 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
60,36g |
|
145,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
929 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,78g |
|
83,39g |
|
48,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
672 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
55,15g |
|
48,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1823 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
133,94g |
|
213,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
322 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
12,07g |
|
16,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
729 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
47,40g |
|
86,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2071 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
114,22g |
|
337,45g |
|
-
|
-
|
|
|
