En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Cmt 3: |
796 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
89,74g |
|
55,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
248 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,82g |
|
24,61g |
|
19,61g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
768 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
70,54g |
|
53,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1188 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
122,70g |
|
78,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1368 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
122,52g |
|
126,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1350 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
118,25g |
|
148,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1424 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
119,69g |
|
120,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1641 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
124,00g |
|
236,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1249 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
100,35g |
|
139,16g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1644 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
129,02g |
|
175,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
232 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
22,14g |
|
6,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1802 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
185,47g |
|
159,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1744 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,37g |
|
164,45g |
|
134,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1890 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
189,74g |
|
183,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1960 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
140,12g |
|
133,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1089 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
85,57g |
|
130,16g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1322 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
104,67g |
|
102,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1683 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
174,92g |
|
158,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1515 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
143,01g |
|
152,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1074 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
113,11g |
|
89,97g |
|
-
|
-
|
|
|
