En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
35 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,60g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1377 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
44,13g |
|
180,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
898 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
112,01g |
|
19,12g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1763 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
64,76g |
|
239,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
443 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
27,53g |
|
32,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1053 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
34,33g |
|
72,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
1335 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
29,73g |
|
152,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1460 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
33,58g |
|
289,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1015 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
74,71g |
|
102,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1323 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
37,72g |
|
149,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1745 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,29g |
|
60,83g |
|
159,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1394 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
82,32g |
|
138,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
1596 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,30g |
|
135,40g |
|
46,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
1125 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
60,71g |
|
148,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 4: |
1265 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
81,37g |
|
123,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
704 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
43,75g |
|
18,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
99 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,36g |
|
1,57g |
|
21,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
999 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
68,91g |
|
76,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,95g |
|
57,96g |
|
117,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,29g |
|
39,42g |
|
100,10g |
|
-
|
-
|
|
|
