En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2024 |
Çar 17: |
375 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
35,50g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
2383 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
210,85g |
|
222,51g |
|
2575*
|
192
|
Pzt 15: |
1422 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
132,89g |
|
82,58g |
|
2575*
|
1153
|
Cmt 13: |
1466 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
139,59g |
|
98,57g |
|
3064*
|
1598
|
Cum 12: |
2697 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,73g |
|
166,98g |
|
123,65g |
|
2925*
|
228
|
Per 11: |
2389 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,27g |
|
189,34g |
|
128,88g |
|
2390*
|
1
|
Çar 10: |
2144 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,55g |
|
180,59g |
|
183,21g |
|
2579*
|
435
|
Sal 9: |
2660 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,78g |
|
184,06g |
|
192,85g |
|
2588*
|
72
|
Pzt 8: |
192 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
41,20g |
|
3,05g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Cum 18: |
1458 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
105,78g |
|
194,70g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Çar 17: |
1427 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
156,49g |
|
34,81g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
2224 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,97g |
|
173,54g |
|
180,29g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
1951 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,24g |
|
169,40g |
|
142,39g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
1751 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,69g |
|
163,88g |
|
108,20g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
2033 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,10g |
|
172,64g |
|
158,52g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1750 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
191,45g |
|
100,45g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
2679 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,17g |
|
185,08g |
|
166,86g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Per 9: |
498 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
41,50g |
|
18,01g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
1461 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,28g |
|
127,45g |
|
37,16g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Pzt 9: |
487 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
49,68g |
|
35,08g |
|
-
|
-
|
|
|