En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
488 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
12,20g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1027 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
77,66g |
|
53,24g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1023 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
55,28g |
|
74,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1438 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
125,55g |
|
128,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1014 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
77,22g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1204 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
67,05g |
|
121,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1322 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
80,06g |
|
111,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1162 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
90,42g |
|
80,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1254 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
60,01g |
|
155,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
1112 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
56,56g |
|
114,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
874 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
39,12g |
|
83,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1075 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
54,69g |
|
112,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
402 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
9,78g |
|
73,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
12,44g |
|
17,25g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
423 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
41,84g |
|
21,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
449 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
25,93g |
|
56,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
992 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
49,73g |
|
120,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
386 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,97g |
|
31,92g |
|
38,57g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
656 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
16,14g |
|
131,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
1014 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
49,72g |
|
141,93g |
|
-
|
-
|
|
|
