En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
1322 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,70g |
|
79,49g |
|
109,45g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 19: |
883 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
21,64g |
|
98,01g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
555 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
15,35g |
|
56,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2587 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,80g |
|
90,33g |
|
273,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1583 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
75,69g |
|
190,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1585 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,02g |
|
59,74g |
|
169,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1621 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,17g |
|
93,61g |
|
139,45g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1159 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
46,95g |
|
116,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1454 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
61,98g |
|
182,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2500 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,72g |
|
84,07g |
|
179,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1568 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,44g |
|
67,21g |
|
144,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1334 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
64,18g |
|
124,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2179 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,86g |
|
89,34g |
|
229,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1022 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
48,02g |
|
91,10g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1355 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
53,67g |
|
175,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
958 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
66,47g |
|
71,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1393 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,21g |
|
59,22g |
|
130,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1067 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
42,96g |
|
108,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1101 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
49,41g |
|
112,52g |
|
-
|
-
|
|
|
