En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
516 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
22,62g |
|
63,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
974 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
86,19g |
|
39,33g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,49g |
|
29,98g |
|
120,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
34,73g |
|
57,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
62,49g |
|
85,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
788 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
31,88g |
|
83,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
608 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
33,11g |
|
73,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,15g |
|
50,67g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
893 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
25,57g |
|
105,78g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
958 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
78,82g |
|
40,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
869 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
20,12g |
|
82,93g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,51g |
|
42,29g |
|
136,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
64,00g |
|
93,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
723 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
45,05g |
|
71,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
963 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
61,14g |
|
74,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
86,51g |
|
142,82g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
672 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
33,95g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
848 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
66,65g |
|
57,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
932 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
31,39g |
|
76,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
25,25g |
|
117,88g |
|
-
|
-
|
|
|
