En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
428 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
21,02g |
|
53,03g |
|
318*
|
 110
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
375 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
11,56g |
|
55,93g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
26,04g |
|
177,77g |
|
292*
|
949
|
| Çar 11: |
1137 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,91g |
|
55,91g |
|
82,82g |
|
219*
|
918
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 16: |
235 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
10,80g |
|
25,11g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
449 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
15,43g |
|
58,41g |
|
243*
|
206
|
| Paz 3: |
198 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
9,65g |
|
8,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
882 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
32,81g |
|
106,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
490 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
23,49g |
|
41,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,87g |
|
2,00g |
|
6,34g |
|
2220*
|
 2160
|
| Per 10: |
891 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
49,38g |
|
63,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 14: |
390 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
23,35g |
|
24,79g |
|
515*
|
125
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,36g |
|
6,31g |
|
27,40g |
|
536*
|
366
|
| Aralık 2021 |
| Cum 24: |
393 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
24,90g |
|
38,40g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
158 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
5,40g |
|
20,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
632 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
23,58g |
|
104,45g |
|
425*
|
207
|
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
128 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,77g |
|
3,45g |
|
16,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
554 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
30,73g |
|
42,06g |
|
189*
|
365
|
| Eylül 2021 |
| Sal 28: |
415 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
27,04g |
|
40,15g |
|
308*
|
107
|
| Pzt 27: |
514 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
20,32g |
|
40,51g |
|
-
|
-
|
|
|
