En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
839 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
23,41g |
|
111,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1943 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
132,54g |
|
260,88g |
|
1488*
|
 455
|
| Per 16: |
701 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
36,90g |
|
74,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1254 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
72,95g |
|
191,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
549 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
23,90g |
|
60,20g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1973 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
183,28g |
|
167,44g |
|
1370*
|
603
|
| Çar 1: |
1736 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
95,10g |
|
222,15g |
|
1414*
|
322
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1932 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,08g |
|
86,38g |
|
238,35g |
|
1499*
|
433
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
702 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
16,45g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
774 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
19,66g |
|
98,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
819 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
40,45g |
|
112,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
687 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
28,86g |
|
91,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
472 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
30,85g |
|
57,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1108 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
41,51g |
|
163,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
311 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
12,54g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
571 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
27,54g |
|
63,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
550 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
36,31g |
|
48,11g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1489 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,06g |
|
111,08g |
|
127,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1225 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
69,84g |
|
164,16g |
|
1353*
|
 128
|
| Sal 4: |
1216 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
94,29g |
|
142,96g |
|
1656*
|
440
|
|
|
