En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
2315*
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
235 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
2,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
808 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
45,70g |
|
38,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
597 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
44,85g |
|
11,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
3586*
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 24: |
1376 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
51,70g |
|
205,90g |
|
2008*
|
 632
|
| Cmt 23: |
481 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
28,71g |
|
62,31g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1415 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
83,38g |
|
186,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
613 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
40,03g |
|
58,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1086 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,88g |
|
32,34g |
|
96,32g |
|
3112*
|
2026
|
| Pzt 18: |
939 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
32,22g |
|
146,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1066 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
31,51g |
|
168,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
890 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
24,22g |
|
112,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
478 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,39g |
|
15,25g |
|
72,49g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
382 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
24,79g |
|
43,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 14: |
376 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
18,64g |
|
57,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1136 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
48,36g |
|
153,77g |
|
2285*
|
1149
|
| Per 12: |
1305 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
111,08g |
|
115,74g |
|
2285*
|
980
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
684 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,09g |
|
38,11g |
|
89,49g |
|
2040*
|
1356
|
| Cum 2: |
258 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
25,60g |
|
8,75g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
-
|
-
|
|
2040*
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
326 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
31,11g |
|
9,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1314 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
36,96g |
|
250,04g |
|
2378*
|
1064
|
|
|
