En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Cmt 3: |
740 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
50,52g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
628 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
45,12g |
|
67,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
600 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
32,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
438 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
14,43g |
|
80,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
810 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
23,28g |
|
146,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1123 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
45,51g |
|
147,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1269 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
84,88g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
719 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
49,99g |
|
66,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
567 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
43,99g |
|
33,29g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
44,67g |
|
151,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
64,80g |
|
90,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
520 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
11,00g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
691 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
23,71g |
|
83,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1546 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
89,91g |
|
196,72g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1372 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
53,95g |
|
174,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
889 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
71,91g |
|
58,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1396 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,47g |
|
62,72g |
|
143,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1036 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
60,16g |
|
79,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1105 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
56,81g |
|
161,27g |
|
-
|
-
|
|
|
