En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2023 |
Cum 10: |
2268 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,53g |
|
74,61g |
|
353,76g |
|
2813*
|
545
|
Per 9: |
2231 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
78,71g |
|
327,30g |
|
2813*
|
582
|
Çar 8: |
1717 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,47g |
|
61,22g |
|
293,75g |
|
2803*
|
1086
|
Sal 7: |
2139 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
71,51g |
|
342,71g |
|
2803*
|
664
|
Pzt 6: |
1976 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
70,16g |
|
358,57g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
569 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,69g |
|
14,63g |
|
112,81g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
2998 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,98g |
|
97,20g |
|
439,58g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
2505 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,43g |
|
77,15g |
|
390,80g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
2444 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
73,32g |
|
387,34g |
|
2803*
|
359
|
Şubat 2023 |
Sal 28: |
2387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
79,47g |
|
363,99g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
2101 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,66g |
|
68,52g |
|
315,09g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Pzt 26: |
2001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,48g |
|
73,86g |
|
286,99g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Pzt 11: |
1749 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,67g |
|
70,53g |
|
201,26g |
|
2684*
|
935
|
Cum 8: |
2147 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,76g |
|
40,62g |
|
267,95g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
2510 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,62g |
|
86,31g |
|
345,23g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
2008 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,88g |
|
67,02g |
|
287,32g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
2233 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
75,82g |
|
333,87g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1724 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
48,25g |
|
239,28g |
|
2618*
|
894
|
Paz 3: |
2391 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,51g |
|
64,68g |
|
327,07g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
1941 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,94g |
|
49,38g |
|
265,30g |
|
-
|
-
|
|
|