En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
902 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
52,80g |
|
100,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
175 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
2,27g |
|
39,90g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
539 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
56,08g |
|
49,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
962 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
88,45g |
|
99,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1270 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
81,93g |
|
124,38g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
778 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
23,37g |
|
90,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
776 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
28,40g |
|
104,98g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 2: |
384 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
15,91g |
|
58,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
167 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,15g |
|
4,67g |
|
38,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
205 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
11,66g |
|
15,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
687 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
75,03g |
|
76,57g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
329 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
31,51g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1595 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,10g |
|
105,24g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 4: |
461 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
39,40g |
|
37,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
419 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
11,63g |
|
24,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
1079 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
23,44g |
|
139,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
1174 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
59,18g |
|
125,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1053 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
61,11g |
|
138,97g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1469 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
64,14g |
|
219,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
231 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
4,67g |
|
26,11g |
|
-
|
-
|
|
|
