En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
540 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
26,24g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
526 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
25,68g |
|
77,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
218 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,27g |
|
10,76g |
|
35,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
486 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
20,72g |
|
85,98g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
688 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
25,95g |
|
125,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
100 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
5,40g |
|
16,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
626 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
27,19g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
899 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
32,67g |
|
145,78g |
|
1766*
|
 867
|
| Cum 22: |
606 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
24,61g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
895 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
30,58g |
|
154,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1058 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
39,31g |
|
171,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
798 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
34,06g |
|
99,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
313 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
11,82g |
|
39,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
918 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
31,73g |
|
94,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
848 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
31,70g |
|
93,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
662 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
35,72g |
|
80,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
481 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
23,28g |
|
70,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
620 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
28,77g |
|
106,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
296 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
13,99g |
|
47,33g |
|
-
|
-
|
|
|
