En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1687 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,72g |
|
80,92g |
|
133,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1074 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
77,45g |
|
86,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
57,26g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
484 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
33,50g |
|
7,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
781 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
53,32g |
|
98,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1228 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
97,45g |
|
113,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1294 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
98,31g |
|
88,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
660 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
52,42g |
|
39,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
972 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
80,94g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
683 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
60,73g |
|
34,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
858 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
113,82g |
|
35,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
76,52g |
|
75,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 7: |
1292 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
71,65g |
|
144,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
490 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
29,73g |
|
32,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
546 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
20,88g |
|
33,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
598 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
32,31g |
|
40,88g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
927 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
99,47g |
|
52,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
879 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
68,58g |
|
111,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
806 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
76,56g |
|
71,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
204 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
20,10g |
|
10,06g |
|
-
|
-
|
|
|
