En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
237 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
19,85g |
|
3,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
645 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
42,11g |
|
57,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
277 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,46g |
|
16,28g |
|
40,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
837 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,99g |
|
66,97g |
|
75,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
231 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
8,15g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
399 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
34,96g |
|
22,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
94 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
5,55g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1329 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
91,22g |
|
94,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
57,66g |
|
79,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1067 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
66,48g |
|
87,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
534 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
27,81g |
|
44,68g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
765 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
42,79g |
|
45,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1040 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
78,85g |
|
47,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
630 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
45,81g |
|
75,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
45,89g |
|
112,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
83,27g |
|
50,91g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
932 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
63,86g |
|
88,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1555 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,62g |
|
71,34g |
|
159,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
86,08g |
|
61,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,72g |
|
68,40g |
|
124,52g |
|
-
|
-
|
|
|
