En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
181 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
11,90g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
370 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
6,00g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
1404 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
60,28g |
|
151,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 4: |
504 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
26,02g |
|
76,78g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1107 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
91,04g |
|
90,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
1121 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
32,48g |
|
155,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
676 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
37,93g |
|
63,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
345 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
5,88g |
|
84,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 3: |
1200 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
39,94g |
|
192,28g |
|
1389*
|
 189
|
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
868 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
31,84g |
|
137,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
1549 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
72,72g |
|
174,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 26: |
525 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,84g |
|
17,58g |
|
87,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
1147 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
46,73g |
|
151,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1286 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
91,86g |
|
151,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
336 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
12,78g |
|
47,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
959 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
36,55g |
|
159,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
715 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
51,91g |
|
85,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
1792 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
75,29g |
|
220,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
337 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
11,02g |
|
57,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 6: |
255 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,51g |
|
5,27g |
|
50,39g |
|
-
|
-
|
|
|
