En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
1788 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,57g |
|
106,56g |
|
30,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
721 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,91g |
|
66,90g |
|
8,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
420 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
12,83g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
504 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
48,08g |
|
14,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1248 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,23g |
|
73,91g |
|
36,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
502 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
45,69g |
|
4,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
668 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
44,45g |
|
4,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
570 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
58,03g |
|
13,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1166 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,00g |
|
93,25g |
|
14,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
708 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
66,70g |
|
24,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
582 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
54,42g |
|
2,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1074 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,21g |
|
57,23g |
|
47,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
477 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
30,01g |
|
6,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1337 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,78g |
|
79,10g |
|
20,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1309 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,31g |
|
48,23g |
|
24,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
907 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
88,66g |
|
3,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 14: |
921 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
63,25g |
|
30,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
775 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
54,25g |
|
6,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
676 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
50,89g |
|
4,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
680 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
52,73g |
|
8,76g |
|
-
|
-
|
|
|
