En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
4497*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
3462*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
3534*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
3535*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
3547*
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
3829*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
3702*
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
-
|
-
|
|
3660*
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
3943*
|
-
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
3892*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
3805*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
3868*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
3839*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
3686*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
3877*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
3912*
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 3: |
223 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
15,25g |
|
19,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
378 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
18,37g |
|
18,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2467 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,09g |
|
84,22g |
|
323,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
1119 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
41,08g |
|
130,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2690 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,31g |
|
77,43g |
|
274,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1395 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,47g |
|
66,96g |
|
124,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1496 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
43,65g |
|
175,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2227 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,25g |
|
59,18g |
|
250,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
591 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
42,88g |
|
38,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 8: |
41 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,93g |
|
9,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 8: |
702 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
11,32g |
|
114,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
549 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
14,49g |
|
58,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
1366 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
20,51g |
|
234,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1625 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,30g |
|
27,09g |
|
208,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2214 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,61g |
|
46,15g |
|
257,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
688 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
22,89g |
|
95,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
973 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
38,21g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1002 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
14,63g |
|
184,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1138 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,84g |
|
36,30g |
|
76,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2323 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,16g |
|
112,99g |
|
191,35g |
|
-
|
-
|
|
|
