En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
1054 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
46,61g |
|
129,07g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1238 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
56,76g |
|
132,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1071 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
64,09g |
|
124,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
255 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
5,52g |
|
19,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
216 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
14,11g |
|
17,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
294 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
32,79g |
|
24,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
230 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,08g |
|
20,93g |
|
19,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
501 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
28,44g |
|
19,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
31,42g |
|
29,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
562 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
38,97g |
|
38,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
396 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
27,77g |
|
28,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
658 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
50,34g |
|
41,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
328 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
18,74g |
|
18,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
330 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
17,47g |
|
14,47g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
383 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
32,19g |
|
20,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
518 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
38,58g |
|
17,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
432 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
23,54g |
|
57,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
570 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
28,17g |
|
26,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
542 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
47,65g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
241 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
17,88g |
|
33,58g |
|
-
|
-
|
|
|
