En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
1009 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,48g |
|
22,98g |
|
103,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
277 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,32g |
|
12,13g |
|
29,98g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
722 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
28,76g |
|
111,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 23: |
568 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
20,64g |
|
65,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
756 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,16g |
|
36,52g |
|
54,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
390 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
20,40g |
|
37,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
596 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
21,50g |
|
66,17g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
729 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
27,18g |
|
50,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
685 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
27,65g |
|
52,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1151 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
47,71g |
|
150,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
272 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
11,75g |
|
33,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
149 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
1,80g |
|
17,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
788 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
22,65g |
|
55,45g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1052 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
49,31g |
|
121,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
955 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
25,69g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
972 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
37,91g |
|
82,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1330 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
32,09g |
|
160,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
225 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,14g |
|
4,89g |
|
22,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
182 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
2,68g |
|
22,30g |
|
-
|
-
|
|
|
