En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
52,56g |
|
36,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,83g |
|
125,69g |
|
5,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
972 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
48,24g |
|
132,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
432 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
11,58g |
|
68,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
468 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
40,81g |
|
19,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
210 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
2,57g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,79g |
|
64,48g |
|
83,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1405 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
90,30g |
|
113,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
119,82g |
|
156,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1281 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
117,54g |
|
123,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 1: |
598 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
16,96g |
|
109,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
1662 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
110,89g |
|
182,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
412 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
34,33g |
|
24,10g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
419 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
34,88g |
|
30,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
77,61g |
|
50,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2068 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,14g |
|
150,58g |
|
170,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1279 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
66,25g |
|
102,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1577 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,64g |
|
100,92g |
|
108,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1790 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,63g |
|
126,05g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1127 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
86,07g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
|
|
