En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Sal 3: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
62,21g |
|
119,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
732 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
56,54g |
|
88,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
701 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
49,94g |
|
75,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
32,25g |
|
105,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
619 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
52,20g |
|
79,43g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
481 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
47,45g |
|
56,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
720 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
37,08g |
|
125,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
756 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
49,10g |
|
107,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
703 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
63,68g |
|
70,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
598 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
34,33g |
|
93,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
85,50g |
|
87,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
676 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
55,56g |
|
74,63g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
691 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
41,12g |
|
104,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
821 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
40,38g |
|
137,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
685 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
55,97g |
|
69,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
502 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
43,65g |
|
65,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
617 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
55,90g |
|
68,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
675 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
49,24g |
|
63,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
571 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,42g |
|
64,36g |
|
63,23g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
631 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
69,70g |
|
65,90g |
|
-
|
-
|
|
|
