En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1122 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
60,61g |
|
102,59g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1514 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
112,32g |
|
144,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
107,98g |
|
146,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1623 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
139,71g |
|
146,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
119,23g |
|
120,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1903 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,63g |
|
82,22g |
|
121,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1731 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
88,43g |
|
153,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1644 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
96,00g |
|
154,14g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1408 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
113,12g |
|
126,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1935 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,71g |
|
108,84g |
|
170,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1581 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
107,72g |
|
163,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1656 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,07g |
|
92,82g |
|
156,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
554 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
35,30g |
|
69,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
775 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
51,26g |
|
26,64g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1054 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
77,73g |
|
65,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
341 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
36,85g |
|
28,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
149,93g |
|
101,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
110,63g |
|
172,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
124 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
5,30g |
|
26,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
56 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
13,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
