En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
969 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
37,67g |
|
87,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
417 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
9,08g |
|
42,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
384 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
26,18g |
|
37,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
151 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,31g |
|
13,43g |
|
11,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1046 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
40,20g |
|
134,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1187 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
58,46g |
|
122,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
939 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
86,92g |
|
86,61g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
495 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
47,29g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1062 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
58,82g |
|
105,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1091 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
34,94g |
|
103,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
780 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
40,36g |
|
68,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1319 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,48g |
|
83,33g |
|
107,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1154 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,45g |
|
65,93g |
|
67,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1041 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
83,31g |
|
77,22g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
44,16g |
|
151,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1164 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,67g |
|
31,41g |
|
96,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1284 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
105,50g |
|
119,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1163 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
43,38g |
|
118,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
906 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
27,93g |
|
75,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
993 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
89,83g |
|
64,83g |
|
-
|
-
|
|
|
