En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
754 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
18,28g |
|
95,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1407 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
91,44g |
|
170,01g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1288 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
93,93g |
|
126,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1660 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,78g |
|
143,72g |
|
76,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1549 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
110,95g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1490 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,39g |
|
105,06g |
|
85,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1661 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,10g |
|
101,37g |
|
138,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1104 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
69,92g |
|
74,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
974 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
46,62g |
|
94,11g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1133 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
63,31g |
|
122,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1629 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
124,16g |
|
113,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1495 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
87,20g |
|
125,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1504 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,91g |
|
59,66g |
|
142,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1688 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
99,57g |
|
136,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1470 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
113,39g |
|
140,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1433 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
114,12g |
|
139,66g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1369 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
117,49g |
|
95,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1536 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
127,64g |
|
147,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1419 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
99,02g |
|
145,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
110,59g |
|
192,98g |
|
-
|
-
|
|
|
