En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
39,75g |
|
174,21g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1677 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,61g |
|
47,12g |
|
199,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1573 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
46,88g |
|
207,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2190 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,52g |
|
49,39g |
|
270,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2153 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,75g |
|
38,83g |
|
297,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1734 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,87g |
|
57,19g |
|
185,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1640 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,76g |
|
47,36g |
|
169,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1520 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
52,42g |
|
182,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,08g |
|
44,34g |
|
179,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1327 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
41,34g |
|
156,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1797 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,58g |
|
59,15g |
|
206,63g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2541 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,65g |
|
64,39g |
|
312,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1289 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
29,50g |
|
141,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1867 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,30g |
|
43,46g |
|
181,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1726 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,03g |
|
29,41g |
|
164,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1448 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
39,00g |
|
202,89g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1491 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,34g |
|
50,45g |
|
149,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,67g |
|
5,21g |
|
21,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1270 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
50,14g |
|
154,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
212 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,69g |
|
9,03g |
|
26,32g |
|
-
|
-
|
|
|
