En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
368 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
19,52g |
|
27,12g |
|
2191*
|
 1823
|
| Cmt 3: |
536
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
34,28g |
|
38,89g |
|
2522*
|
1986
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
2169*
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
784 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
39,06g |
|
123,39g |
|
2524*
|
1740
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
1055 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
38,70g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
2362*
|
-
|
| Sal 16: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,49g |
|
16,68g |
|
37,69g |
|
2341*
|
1988
|
| Pzt 15: |
1175 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
38,28g |
|
88,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
415 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
15,67g |
|
29,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
969 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
59,07g |
|
112,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
914 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
45,24g |
|
103,28g |
|
2226*
|
1312
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
905 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
36,97g |
|
153,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
748 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
38,59g |
|
109,77g |
|
2672*
|
1924
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
767 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
32,61g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1216 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
65,06g |
|
155,42g |
|
2347*
|
1131
|
| Pzt 23: |
1054 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
51,18g |
|
124,01g |
|
2165*
|
1111
|
| Paz 22: |
1182 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
49,07g |
|
168,85g |
|
2040*
|
858
|
| Cmt 21: |
734 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
34,93g |
|
96,23g |
|
2379*
|
1645
|
| Cum 20: |
915 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
51,66g |
|
128,84g |
|
2361*
|
1446
|
| Per 19: |
732 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
30,41g |
|
123,56g |
|
2182*
|
1450
|
| Çar 18: |
1401 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
61,41g |
|
189,55g |
|
2591*
|
1190
|
| Sal 17: |
1335 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
36,74g |
|
200,18g |
|
2561*
|
1226
|
|
|
