En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
584 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
23,51g |
|
72,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
401 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,08g |
|
44,80g |
|
39,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
98,14g |
|
153,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1257 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
91,54g |
|
148,75g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
587 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
18,56g |
|
115,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
368 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
30,81g |
|
22,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
240 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
4,88g |
|
60,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
491 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
51,74g |
|
25,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
461 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
35,44g |
|
12,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
885 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
45,38g |
|
103,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1424 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,46g |
|
115,02g |
|
92,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
584 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
44,60g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
130,85g |
|
126,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1448 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
109,68g |
|
142,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
812 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
60,99g |
|
81,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
291 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
21,56g |
|
20,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1442 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
114,58g |
|
150,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1421 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
68,98g |
|
198,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1037 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
121,22g |
|
102,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,48g |
|
26,80g |
|
27,91g |
|
-
|
-
|
|
|
