En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
490 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,61g |
|
21,26g |
|
82,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
148 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,34g |
|
8,60g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
480 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,59g |
|
24,73g |
|
78,74g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
255 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
3,88g |
|
44,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
457 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
19,80g |
|
50,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
273 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
18,01g |
|
24,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
270 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
7,01g |
|
37,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
162 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,99g |
|
1,30g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
730 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,56g |
|
44,49g |
|
86,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
539 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
24,39g |
|
64,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
439 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
12,95g |
|
34,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
745 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
37,14g |
|
85,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
563 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
34,91g |
|
64,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
255 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,43g |
|
13,23g |
|
36,49g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
332 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
18,12g |
|
43,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
906 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
42,51g |
|
121,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
490 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
21,57g |
|
72,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
453 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
18,37g |
|
44,92g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
101 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,71g |
|
6,20g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
713 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
23,69g |
|
89,86g |
|
-
|
-
|
|
|
