En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
308 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
9,73g |
|
50,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
195 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
6,50g |
|
21,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
110 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
2,34g |
|
25,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 14: |
317 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
10,35g |
|
48,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
152 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
2,55g |
|
18,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
125 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,21g |
|
2,54g |
|
6,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
287 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
6,72g |
|
42,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
290 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
2,67g |
|
37,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
265 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
5,63g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
130 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,44g |
|
0,56g |
|
23,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
208 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
2,40g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
98 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
23,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 29: |
47 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
0,40g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
317 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
6,94g |
|
49,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
294 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
14,95g |
|
35,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
131 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
5,40g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
110 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,22g |
|
1,29g |
|
21,21g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
357 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
30,30g |
|
42,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
320 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
6,45g |
|
44,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
222 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
2,38g |
|
35,81g |
|
-
|
-
|
|
|
