En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
1125 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
115,60g |
|
82,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
892 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
112,06g |
|
44,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
126,73g |
|
63,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
999 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
119,46g |
|
54,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
176 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
4,19g |
|
4,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
83,82g |
|
85,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1135 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
77,69g |
|
83,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
931 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
107,60g |
|
49,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1372 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,02g |
|
103,82g |
|
100,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
274 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
18,17g |
|
13,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
331 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
14,79g |
|
41,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
256 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,19g |
|
13,03g |
|
20,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
858 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
30,16g |
|
94,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
971 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
60,15g |
|
81,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
789 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
45,21g |
|
60,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
229 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
4,10g |
|
31,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
267 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
4,68g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
973 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
55,44g |
|
91,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1016 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
57,97g |
|
64,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
817 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
94,74g |
|
58,15g |
|
-
|
-
|
|
|
