En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
426 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
36,48g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
368 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
31,45g |
|
1,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
690 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
38,62g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
666 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
34,38g |
|
32,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
631 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
33,58g |
|
32,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1204 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,88g |
|
53,41g |
|
70,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1322 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,83g |
|
56,59g |
|
70,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1230 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,84g |
|
103,66g |
|
30,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1927 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,04g |
|
123,11g |
|
97,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,75g |
|
115,33g |
|
68,86g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1956 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,33g |
|
112,82g |
|
108,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,49g |
|
185,33g |
|
98,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2652 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,37g |
|
116,83g |
|
192,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2195 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,13g |
|
153,54g |
|
78,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2366 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,91g |
|
172,78g |
|
70,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2306 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,90g |
|
185,38g |
|
91,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2385 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,25g |
|
255,76g |
|
88,60g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2505 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,48g |
|
187,46g |
|
224,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
639 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
41,69g |
|
39,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
385 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
7,00g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
|
|
