En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
1633 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,66g |
|
75,53g |
|
155,04g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
81,25g |
|
131,74g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 14: |
233 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
19,23g |
|
11,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,48g |
|
63,58g |
|
78,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
207 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
11,95g |
|
16,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
792 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
36,92g |
|
70,48g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1582 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
70,70g |
|
118,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1313 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
85,76g |
|
105,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
88,47g |
|
121,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1671 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,91g |
|
114,50g |
|
131,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,80g |
|
51,17g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
61,50g |
|
80,12g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
76,17g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1290 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
88,47g |
|
103,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,25g |
|
80,26g |
|
81,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
79,03g |
|
121,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,47g |
|
103,79g |
|
78,56g |
|
2034*
|
 830
|
| Cmt 27: |
2158 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,65g |
|
146,89g |
|
124,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1769 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,95g |
|
82,26g |
|
156,64g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
59,91g |
|
76,68g |
|
-
|
-
|
|
|
