En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
465 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
20,74g |
|
65,90g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
38,39g |
|
110,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
858 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
35,90g |
|
91,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
524 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
25,91g |
|
60,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
687 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
24,65g |
|
94,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1192 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
81,03g |
|
113,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
902 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
46,83g |
|
108,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
120 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
2,05g |
|
28,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
153 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,39g |
|
3,99g |
|
29,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
231 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,06g |
|
7,66g |
|
32,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
464 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,47g |
|
13,24g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
26,62g |
|
101,07g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1117 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
28,54g |
|
189,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
18,34g |
|
124,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
289 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
9,63g |
|
44,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
632 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
17,88g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1161 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
43,07g |
|
166,86g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1041 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
46,72g |
|
138,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1115 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
40,25g |
|
189,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
690 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
41,05g |
|
89,58g |
|
-
|
-
|
|
|
