En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,46g |
|
71,22g |
|
57,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,87g |
|
56,56g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,96g |
|
88,57g |
|
10,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,33g |
|
77,18g |
|
15,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,79g |
|
100,58g |
|
14,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1283 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,05g |
|
93,04g |
|
18,87g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1099 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,60g |
|
83,04g |
|
18,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,99g |
|
73,93g |
|
23,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
712 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
52,73g |
|
9,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,42g |
|
95,28g |
|
24,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
29,01g |
|
101,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
89,45g |
|
25,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,70g |
|
72,49g |
|
28,31g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,17g |
|
76,07g |
|
25,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,97g |
|
77,34g |
|
18,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,79g |
|
90,79g |
|
13,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,16g |
|
77,44g |
|
18,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,19g |
|
82,37g |
|
13,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,44g |
|
98,35g |
|
11,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,08g |
|
76,76g |
|
24,01g |
|
-
|
-
|
|
|
