En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
2858 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
95,82g |
|
529,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
8590 *
|
%452
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
767,94g |
|
45,11g |
|
398,83g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1408 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
110,69g |
|
145,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
5147 *
|
%271
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
312,76g |
|
162,47g |
|
404,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2146 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,45g |
|
113,37g |
|
160,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2290 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,45g |
|
37,50g |
|
283,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
5433 *
|
%286
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
324,12g |
|
160,51g |
|
457,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1929 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,04g |
|
178,26g |
|
145,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1533 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,27g |
|
134,71g |
|
101,88g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
497 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
18,79g |
|
30,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
5880 *
|
%309
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
503,90g |
|
250,90g |
|
195,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
3773 *
|
%199
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
234,97g |
|
287,57g |
|
144,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2371 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,04g |
|
111,54g |
|
298,57g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
5246 *
|
%276
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
327,55g |
|
85,08g |
|
479,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2676 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,58g |
|
175,77g |
|
206,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
576 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
35,41g |
|
77,17g |
|
-
|
-
|
|
|
