En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
1135 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
49,91g |
|
138,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
1053 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
34,69g |
|
148,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1162 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
53,08g |
|
121,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1176 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
37,04g |
|
173,33g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1127 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
49,24g |
|
161,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1091 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
31,75g |
|
145,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 15: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
38,81g |
|
133,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1057 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
73,94g |
|
119,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
883 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
69,25g |
|
118,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1197 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
28,80g |
|
170,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1183 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
39,71g |
|
207,15g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
24,91g |
|
166,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1145 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
38,30g |
|
180,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1127 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
54,02g |
|
142,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
60,54g |
|
147,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 15: |
959 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
34,18g |
|
145,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
895 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
31,55g |
|
156,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
903 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
27,01g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1225 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
61,90g |
|
129,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
985 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
47,21g |
|
141,16g |
|
-
|
-
|
|
|
