En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
399 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
27,16g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
509 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
19,06g |
|
69,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
49 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
0,91g |
|
11,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 21: |
966 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
30,87g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
453 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
17,32g |
|
36,94g |
|
3625*
|
 3172
|
| Pzt 19: |
570 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
29,59g |
|
71,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
397 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
15,63g |
|
50,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
618 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
31,40g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
721 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,07g |
|
56,28g |
|
85,51g |
|
3009*
|
2288
|
| Per 15: |
901 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
63,10g |
|
109,84g |
|
2953*
|
2052
|
| Çar 14: |
773 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,13g |
|
47,24g |
|
92,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
825 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
29,45g |
|
148,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
580 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
27,47g |
|
110,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
223 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
20,74g |
|
11,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
317 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,29g |
|
23,94g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
150 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
3,22g |
|
20,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
394 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,06g |
|
31,77g |
|
36,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
118 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,73g |
|
4,42g |
|
21,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
242 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
17,17g |
|
40,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
618 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
40,42g |
|
78,96g |
|
-
|
-
|
|
|
