En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
42,77g |
|
106,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
34,71g |
|
126,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
211 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
10,60g |
|
27,22g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
722 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
30,99g |
|
84,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
740 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
49,91g |
|
80,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
523 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
40,61g |
|
55,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
182 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
4,58g |
|
16,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
601 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
40,47g |
|
88,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
711 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
31,49g |
|
61,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
734 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
40,03g |
|
69,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1017 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
80,06g |
|
84,79g |
|
1541*
|
 524
|
| Cmt 18: |
1019 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
76,02g |
|
46,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
873 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
48,57g |
|
114,80g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
577 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
25,83g |
|
92,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1014 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
61,33g |
|
106,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
812 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
34,11g |
|
114,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
942 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
53,94g |
|
109,38g |
|
1476*
|
534
|
| Çar 8: |
100 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
0,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
171 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,07g |
|
1,50g |
|
32,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
786 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
44,60g |
|
100,61g |
|
-
|
-
|
|
|
