En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cmt 23: |
599 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
11,22g |
|
80,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
734 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
71,98g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
665 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
21,30g |
|
100,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1045 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
23,49g |
|
156,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1150 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
82,81g |
|
129,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
795 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
55,51g |
|
87,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1172 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
105,21g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
779 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
68,52g |
|
84,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1228 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
63,85g |
|
118,69g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
350 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
17,33g |
|
39,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
402 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
27,78g |
|
31,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
544 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
36,57g |
|
64,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 28: |
735 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
19,23g |
|
53,11g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1628 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,40g |
|
71,37g |
|
61,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2322 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,86g |
|
100,79g |
|
210,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1749 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,35g |
|
75,27g |
|
153,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1663 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,21g |
|
85,94g |
|
145,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1511 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,35g |
|
70,44g |
|
61,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1562 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,52g |
|
121,27g |
|
106,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1852 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,21g |
|
122,74g |
|
153,20g |
|
-
|
-
|
|
|
